大井町エリアでパーソナルジムを探している方から、
「初心者でもついていけますか？」
「ダイエット目的でも大丈夫ですか？」
「食事指導は厳しくないですか？」
といった質問を多くいただきます。
Rich Gymは、トレーニング初心者・ダイエット目的の方に特化したパーソナルジム です。
初めての方でも安心して通っていただけるよう、トレーニング内容や食事サポートを丁寧にお伝えしています。
この記事では、初めてパーソナルトレーニングを始める方に向けて、
「通う前に知っておきたいポイント」をまとめました。
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■ 初心者でも無理なく続けられるパーソナルトレーニング
Rich Gymにお越しいただくお客様の 約8割はトレーニング未経験者 です。
•正しいフォームを基礎から説明
•身体の可動域に合わせたトレーニング
•無理に重い重量は扱わせない
•姿勢やクセをチェックしながら安全にサポート
「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも安心して通える環境を整えています。
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■ 食事指導は“食べながら痩せる”方法を採用
大井町周辺のジムの中でも、
Rich Gymは続けられる食事管理 にこだわっています。
•極端な糖質制限なし
•ライスの量やPFCバランスを調整
•外食時のメニュー選び
•減量・ボディメイク・大会向けも対応
「食べないダイエット」でリバウンドした経験がある方にもおすすめです。
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■ どれくらいで効果が出る？ダイエットの変化について
個人差はありますが、
1〜2ヶ月で見た目の変化を実感する方が多い です。
特に、
•週2〜3回のパーソナルトレーニング
•PFCバランスを整えた食事管理
•軽めの有酸素を習慣化
これらを組み合わせることで、効率的に脂肪を落としながら身体を引き締めていくことができます。
「最短で結果を出したい」という方には、大会指導経験を活かしたプログラムもご提案可能です。
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■ パーソナルジムは週何回通えばいい？【目安】
目的別のおすすめ頻度は以下の通りです。
•ダイエット目的：週2回＋軽い有酸素
•ボディメイク：週2〜3回
•大会を目指す方：週4〜6回（完全個別メニュー）
週1回からスタートする方も多いので、
生活リズムに合わせて無理なく取り組めます。
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■ Rich Gymのトレーニング内容
Rich Gymでは、身体の状態を見ながらオーダーメイドのメニューを作成します。
例：
•お腹周りの引き締め
•ヒップアップ
•脚痩せ
•背中のライン作り
•二の腕・肩のメイキング
•姿勢改善
•脂肪燃焼トレーニング
•大会に向けた絞りサポート
「自分の身体のどこを変えたいか」が明確にある方ほど、効果が出やすいです。
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■ 初回体験トレーニングの流れ
初めての方は、まず 体験レッスン をおすすめしています。
1.カウンセリング（目標・悩みを確認）
2.姿勢チェック・体のバランス確認
3.簡単なトレーニング体験
4.今後のプランや通い方の提案
しつこい勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
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■ 最後に｜大井町でパーソナルジムを探している方へ
「初心者でも大丈夫かな…」
「続けられるか不安…」
「ダイエットがいつも失敗する…」
そんな方にこそ、Rich Gymのパーソナルトレーニングはおすすめです。
運動初心者から大会指導まで、幅広い経験をもとに “最短で結果を出すための方法” をご提案いたします。
👉 体験トレーニングの予約はこちら（リンク）
あなたの身体が変わり始める“きっかけ”に、ぜひRich Gymを選んでください。
